这5种水果放在晚上吃减肥效果才最佳,放在平常吃真是太浪费了!一起来看看都有谁吧!
【奇异果】
热量非常低,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜更好喝哦,奇异果富含膳食纤维,能帮助肠胃蠕动、改善便秘、消除脂肪,含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,富含的维生素C还能滋润皮肤,减肥美容一举拿下。
【红心芭乐】
也是减肥圣品之一啦,富含膳食纤维且能产生饱腹感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,多吃皮肤会变的细腻有弹性哦。
【脐橙】
小编有个朋友以前减肥很极端,每天只吃柳橙、鸡蛋,喝牛奶,量也有严格规定。后来瘦了二十斤,但脸色很差,也变得容易生病,所以,即使要减肥也要注意营养均衡哦
【香蕉】
香蕉含钾可以平衡体内过多的钠,刺激肠道蠕动,可预防便秘,帮助排便。香蕉还能抗抑郁,如果觉得负能量太多,吃两根香蕉也是不错的选择。只是香蕉热量要比其它水果高,晚餐吃不要超过两根哦。
【哈密瓜】
如果只能选择一种水果来充当晚餐,小编绝对选哈密瓜啊,清新香甜的果肉很厚实,吃再多也不够,而且热量还很低。减肥是要持之以恒的,大家要坚持每天都以水果代餐哦。
看完后你明白了吗?在此小编真诚的希望大家都能拥有自己心目中完美的身材哟!