俗话说得好“养肾就是养命”，这话得到很多人的认同，特别是老中医的认同。肾脏是人体的重要器官，主要负责人体废物的代谢和清除。肾脏一旦出现了问题，那么全身都要跟着受罪。因此，男人要身体好，一定更先护好肾脏。
说清养护肾脏、补肾，传统的中药材就浮现眼前，如鹿茸、锁阳、肉苁蓉……能想起来的补肾药材都是贵的，不亚于卖肾的价格。其实，养肾并没有这么难，老中医介绍，护身不需要特别名贵的中药。为了让普通老百姓也能健康补肾，权威专家推荐一个良方，少花钱也能养出健康好肾。
1、黄芪鲤鱼汤——护肾又营养
准备材料：鲤鱼或鲫鱼1条，生黄芪、赤小豆、莲子肉各30克，芡实20克，砂仁10克。浮肿明显者可加冬瓜皮、茯苓各30克，脾虚便溏者可加白术、茯苓各30克。
制作方法：
①用布包浸泡10——15分钟，1根大葱白切断、1块姜切片，不添加盐及其他调料。
②加适量水煮开后，文火煎煮1——2小时。
③将鱼汤煎至100——150毫升为宜，一剂分两次服用，喝汤吃鱼，每周1——3剂。
功效：鲤鱼具有除湿利水的功效，对治疗小便不利、水肿胀满等问题效果好；黄芪入脾肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿之功。
搭配赤小豆活血利水，莲子肉健脾养阴，生姜温胃散水。白术、茯苓、冬瓜皮等都具有健脾渗湿利水等作用。这些材料加在一起，具有益气养阴、健脾和胃、活血利水之功。肾脏不好，容易水肿的人可多吃。
2、玛卡泡酒——护身更强肾
准备材料：50——60度的纯正粮食酒500克，陶坛或者玻璃罐子、50克黑玛卡（紫玛卡和黄玛卡也可）、可额外准备人参、枸杞、苁蓉等。
制作方法：
①将准备好的玛卡洗净、切片，倒入玻璃罐内。
②再加入50度的白酒，以1：10的比例侵泡，然后加盖密封。
③45后就可以喝了，每天早晚一小杯，约30-50mL，不宜喝太多。当然，泡玛卡的时候可以加入一些其他的补品，比如人参、枸杞、苁蓉之类的。
功效：玛卡泡酒，从中药材分析，中草药都含有水分，都含有或多或少的细菌和病菌，浸泡在稍高的酒精中有助于杀死细菌和病菌。且酒有“百药之长”之称，如果将强身健体的玛卡与酒溶于一体制成药酒，安全有效，有更好的养生补肾功效。而玛卡自身有全面激活肾脏的自我修复能力，彻底排除淤积的肾脏毒素和前列腺毒素，加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力，增加性生活持久力的作用。
谨记：玛卡泡酒虽然补肾功效好，但并非人人都适合喝。玛卡与酒结合而制成的药酒，严格意义上是一种药，要慎饮，并不宜过量饮用。需要补肾的人群，但不胜酒力或不能喝酒的人群，可选择亦舒堂玛卡，功效是一样的。
