减肚子的方法有如下几点1全身的有氧运动法，每天至少有氧运动3045分钟，身体微微出汗的时候才算完毕，有氧运动时要尽量活动全身，例如做健身操或者动感单车等，都能充分活动到腹部2有氧运动完毕后还应该进行一定的。
1肚子上赘肉的形成长时间的久坐已经平时缺乏运动锻炼，是导致肚子上赘肉形成的最主要原因，其次是经常吃得太多太腻，最后使得肚子上的赘肉不断层层增加以下方法可以快速减去肚子上的赘肉2吃饭只吃半饱经常让胃处于吃。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关资料，针对已有小肚子的减法 如何减掉小肚子？ 1缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”吸气时，肚皮胀起呼气时，肚皮。
平板支撑是可以达到减肚子上赘肉的目的的，但是，平板支撑需要减肥者有足够的臂力，所以并不是一朝一夕就能够达到减肚子的效果的总而言之，对于想要减肚子上赘肉的人来说，可以通过如上的四种方法来做锻炼但是，不管选择。
