标签：拉伤
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抱孩子最轻松的方法
新妈妈们面临最累的事情就是要长时间抱着宝宝，致使自己腰酸背痛，而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。如何正确地抱孩子？想必每位妈妈都认为这根本不用学，但事实是：练习正确的背部和身体用力的方法：即如何屈膝和挺直腰板，可以让你从腰...
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经期要如何快速瘦腿？
经期护膝修腿练习一：内收法膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增加患早期关节炎的几率。经期护膝修腿练习二：外展法不过，韦尔蒙特大学的最新研究表明，对于女性来说，韧带在月经初期最为脆弱。研究人员...
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4种人易出现疼痛症状 治疗远离两大误区
身体疼痛已经影响到人们的日常工作和生活质量。那么，什么样的人更容易会出现疼痛症状呢？药物应该如何缓解呢？又有什么误区呢？四类人群三大疼痛最普遍第一类人群：办公室白领。不良坐姿引起的肌肉劳损或由于缺乏锻炼导致的肌肉乏力，很容易导致“颈肩腰背...
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4个因素导致声带拉伤？ 3个食疗方法帮你来缓解！
声带是人非常重要的器官，一旦声带部位受到损伤，那么将会对患者的生活和工作造成诸多的不便，尤其是靠声音工作的人，如歌手、播音员和APP主播等。声带拉伤的原因有哪些？1、急性咽喉炎如果声带拉伤的患者在说话时一直处于沙哑的状态，并且闻到烟等刺激...
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跌打损伤 脚扭伤了怎么办
在运动的时候一不小心扭伤脚裸，痛苦不已啊！脚扭伤可大可小，下面看看脚扭伤了怎么办吧。原理：脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后，发生扭伤，导致软组织损伤，毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通，堆积于扭伤处，这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因脚...
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如何防治踝关节扭伤
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。我们日常生活中应该如何防治踝关节扭伤呢？1、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。2、一般扭...
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踝关节韧带拉伤后多久可以开始恢复训练？膝关节软组织损伤怎么恢复？
踝关节韧带拉伤和膝关节软组织损伤是常见的运动损伤。运动导致的损伤也就是运动性损伤，是指由于过度使用肢体造成的肌肉或关节损伤运动损伤，一般是因为长时间错误的训练方法而导致的，所以平时应该正确适量的运动。运动导致的损伤是非常常见的，一次剧烈的...
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韧带拉伤后怎么办？做好正确处理的7个步骤，恢复得快！
韧带拉伤在运动中是十分常见的，是运动时出现的暴力外伤导致两骨头之间的韧带超过其耐受能力，从而出现损伤的情况，患者会出现剧烈疼痛、关节肿胀或者关节积液等症状，在出现拉伤情况时，建议及时的就医，医生会根据患者的情况来采取最合适的治疗措施。韧带...
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为什么运动时会出现肌肉拉伤？主要是你犯了这几个错！
对于长时间不运动的人群，突然运动的话可能会出现肌肉拉伤，这是因为没有掌握好正确的运动方式而且没有做好热身运动所导致的，当出现肌肉拉伤时不能硬挺着运动。为什么运动时会出现肌肉拉伤？1、没有做充分的热身运动运动前没有做好热身准备运动，身体肌肉...
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考辛斯肌肉撕裂恐无缘季后赛 如何才能避免肌肉撕裂？
昨天快船对勇士的比赛中，勇士中锋考辛斯运球倒地受伤，最终勇士不敌快船输掉了比赛。赛后有消息称，考辛斯伤势为左四头肌肌肉撕裂，其季后赛也基本因此报销。什么是肌肉撕裂呢？肌肉的形状有很多种，但连结方式都一样，我们的许多条肌细胞也就是肌纤维成束...
