怀孕后这6个地方会变得脆弱，保护不当会后悔一辈子
以前没怀孕时，觉得怀孕好幸福，毕竟可以当十个月皇后，经历了才知道，虽然幸福着但还是有许多不适和痛苦。
想起怀孕那时，小编眼红了
其实怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程，不管是内在或外在都会发生变化。
1. 牙齿
怀孕后牙齿的护理显得尤为重要。因为怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈有轻微的肿胀，所以在刷牙时更容易出血，另外也会对细菌更为敏感。
保护措施：
1.早晚各刷一次，确保每次刷牙时间为三分钟，最好在饭后进行。牙刷最好选用软毛，每隔三个月最好更换牙刷。
2.饭后零食后最好漱口。漱口要及时，最好吃零食后3分钟内，最长不超过10分钟。
2.乳房
在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶尔还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。
保护措施：
1.内衣不要紧压乳头。如果你准备用母乳哺乳，更应该从孕期就开始呵护乳房，这样更有利于分娩后成功进行母乳喂养。
2.可以经常用温水清洗乳晕和乳头皮肤，保持乳房卫生。
3.洗浴后正确按摩乳房。用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
4.睡眠时注意采取适宜睡姿，不要挤压乳房受到挤压。
3.腰部
约有一半至 3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历。孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。
保护措施：
1. 当站立的时候要调整姿势以补偿重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。
2.坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。
3.睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
4在搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力。
5.尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。
4.腿部
怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。
在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈咪的体液增加；另外到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。
孕妈咪在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需求量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。再加上夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
保护措施：
1.坐着时，在脚下垫个矮凳，不要翘二郎腿，要经常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。躺着时，尽量左侧平卧。睡前可对腿和脚进行按摩。
2.不要长时间坐或站，经常起来走一走、动一动，以增加下肢血流。
3.穿脚感舒适的鞋子和袜子
4.避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
5.平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素d。
5.私密处
怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多女性朋友会有阴部瘙痒的症状，这时应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的原因，然后再对症治疗。多数孕妈咪的这个症状是没有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，维护阴道的健康。
保护措施：
1.保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用品专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。
2.去公共场所，如：公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染。
3.内衣柔软宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。
4.同时要注意的是，在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是绝对不能进行阴道的冲洗。
6 皮肤
怀孕后增加的血液循环、升高的基础体温以及改变了的激素水平都会使皮肤让人感觉光彩照人，并且质地弹性也会比怀孕前好得多。但是，这时的皮肤也会更加敏感，许多孕妈咪的皮肤会变得更干或者更油，有的还会有“青春痘”出现，有的会在面颊部出现褐色的“妊娠斑”，还有很多孕妈咪在肚皮和大腿处出现妊娠纹，这些改变都是正常的。
保护措施：
面部肌肤的呵护
1.尽量每天都涂抹防晒霜和滋润霜，防晒系数 spf值可以在15以上，同时要注意保护嘴唇，以防止其干裂。
2.每天的护肤程序可作微小的调整：每天至少洗脸 1次，最好用不含皂性成分的洗面产品，选择滋润性好的面霜。
身体皮肤的护理
1.怀孕后注意适当控制体重增长的速度。
2.孕期应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的食物，牛奶及其制品。
3.橄榄油、bb油、维生素e以及妊娠按摩霜，可以在怀孕前就开始使用，以减缓妊娠纹产生的过程，但是并不能治疗妊娠纹。
如果能正确地认识身体这些部位可能发生的变化，并且在日常生活中加倍呵护，就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈咪。同意的举手！
——摘自妇女儿童健康素养工程
