这些运动有助于让你的乳房更加饱满#xF356多吃优质蛋白食物多吃优质蛋白食物胶质食物富含维生素E维他命C的食物，如牛肉鱼肉牛奶大豆猪脚鸡脚蹄筋类海参等，也有助于改善胸部下垂松弛的问题 抢首赞 评论 分享 举报。
胸部下垂可以通过按摩丰胸来改善现状一环状按摩 先用左手轻轻托住左边的乳房，另一只手从两只乳房的中间开始，用手掌包住乳房，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复10。
产后胸部下垂是很多产妇的困扰，本文将为大家介绍如何预防和改善产后胸部下垂#xF459坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩穿胸罩时，要选择大小合适有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满挺。
5美容手术严重胸部下垂可选择正规医院，通过手术来改善此问题一般是在乳房内放置硅胶材料，让乳房有满意的造型6饮食调节平时可多吃具有丰胸功效食物如鱼肉蛋类奶类等，能促进胸部健康发胀，延缓因为年龄导致的。
一般胸部越大，下垂和松弛的可能性就越大，尤其是产后或者哺乳后，胸部很容易松弛下垂建议平时可以通过按摩来慢慢改善#xF450上下推乳将乳房由上至下推拿，每一个乳房做2050次就可以了，最好是由左手推右胸，右手推左胸#xF450左右推乳。
如果在办公室要做做深呼吸甩甩手跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹。
