不同男人有着自己不同的目标，可能是让我们的家庭和谐，或者事业稳定，或者社会安定，甚至国家兴盛。黄帝内经讲，男子力量的命根在于先天之精以及后天之精。而两者的充足，就是我们奋斗力量的根本。先天之精源于肾，后天之精源于脾胃（消化）。
这次，养生君希望分享给大家简单的方法、简单的药膳，帮助我们男人，变得更加强大。
先天之精：为肾脏所储藏的精气。为我们日常活动提供力量。先天之精不足，就会出现肾虚，出现四肢乏力，腰酸背痛、记忆减退、反应迟钝等。
后天之精：是脾胃通过消化食物，所得到的营养。如果脾胃功能的失调，便会影响精气的形成，让体内的能量消耗殆尽，甚至损伤先天之精。
所以两种精气充足的男人，往往性功能强大、做事有力，思维敏捷，充满力量、持久。反之则出现腰酸背痛、睡眠不佳、四肢乏力、功能障碍、反应迟钝等。
那男人如何加强“那里”（先天之精和后天之精）便显得尤为重要。分享以下4点方法：
1.适当情感宣泄
男性是理性的，女性是感性的。女人们有时会唠叨，其实她们是善于情感的沟通，注重感性的交流。情感的恰当宣泄，恰恰排泄了她们此时的“情绪毒素”。
《黄帝内经》又指出：女性每月都有月经，定期排毒，很多毒素随之排泄。而女性在这个脆弱期，会更加注意保护身体和情绪。比如饮食规律，不沾寒凉、减少工作等。让身体每个月得到一次休息和调整。
而太多了男人们习惯了一个人抗下困难、吞下苦果。不善表达，独自承受社会给予我们的无奈和辛酸，让“情绪毒素”难以排除！常有小朋友写文章“我的爸爸是个沉默寡言的男人，他会默默的为我们家庭付出......”
因此，男人每月也有“那几天”。状态不对，学会调整。遇到挫折，别再男儿有泪不轻弹。难受的时候，哭吧！把情绪宣泄出去。怕丢脸的话，一个人角落哭完，咱们抹干眼泪继续拼搏！
2.定期调整饮食
在很多宗教，都提倡每年抽出一段时间或者每个月抽出几天，进行斋戒。
通过新鲜果蔬，给身体一个排毒的机会。男人们，偶尔给身体一个排毒的机会吧！这个阶段：饮食规律，多吃蔬果，少吃荤腥，多饮温水。
3.适量体育锻炼
养生君之前的文章分析过，锻炼流汗，就是最好的排毒方式之一。现代男人们承受了太多压力，买房买车、子女教育、赡养双亲等，必然造成时常加班的情况，身体透支、负荷加重，却没时间锻炼。
因此男人们需要适量的锻炼，促进身体的运转，预防心脑血管疾病。
4.顺应春季变化，遵循四季养生
春季天气转暖，万物阳气开始生发。补肾阳，温脾胃就成了春季养生的关键。在此，养生君推荐给大家一道《本草纲目》中的药膳：韭菜小米粥
做法：先煮熟小米，适量韭菜切碎投入，熬煮片刻便可。
备注：韭菜别名壮阳草，善于温补肾阳。小米自古就是温补脾胃、养血滋阴之佳品。在春季搭配两者食用，温补肾阳、健脾养血之妙用。符合《黄帝内经》四季养生之道。
当然以上前3个观点，女人们也适用。只是第4点药膳方面，女性更适合红枣搭配粗粮，补气养血，效果更佳。
尾声
研究《黄帝内经》和《本草纲目》的这段时间，养生君发现古人们很注重养生。老祖宗给我们留下了很多好东西，可是随着时代的发展，社会节奏的变快，太多的人已经很难停下自己忙碌脚步，去聆听身体发给我们的信号。
每个男人都需努力奋斗，但也该偶尔停下脚步去关注自己的身体。学一点养生知识，懂一些健康常识。想了解更多男性养肾壮阳的方法，可以加微信meili44745021 在奋斗之余，努力培养一个良好的体魄。
磨刀不误砍柴工，愿各位一起共勉，一起努力！
