有些人一直以为只有中老年人才会患高血压，其实不然，据调查，现在“摊上”高血压的年轻人可不少。但是很多年轻人患了高血压也不以为意，他们觉得自己还年轻，高血压这点小病小痛压根不需要治疗，最后差点把命给丢了。下面我们就来看看年轻人高血压的原因及预防措施。
年轻人高血压的原因
1、超重和肥胖
身体肥胖超重者患血压病的几率比较高，据调查结果显示，25岁至40岁以下的人群，正常体重下患病率比肥胖者患病率要小30%。
2、压力大、精神紧张
压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
3、食盐摄入量高
在我国北方，人们大多口味很重，食盐的摄入量过多，这类人患高血压病的几率很高。这是因为钠盐可使血压升高，所以年轻人在预防高血压时一定要减少食盐的摄入量，清淡的口味有利于健康。
4、烟酒
吸烟、喝酒过多会加速动脉粥样硬化，使心跳加快，收缩压和舒张压升高。
5、熬夜
熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升到，从而形成高血压。
6、不良习惯
如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。
那么，年轻人得了高血压该如何预防呢？
1.减肥去脂
应少吃动物脂肪，防治肥胖及高脂血症，对高血压病防治很重要。除运动外，少吃肥腻东西，就能防治肥胖及高脂血症，也对高血压病起防治作用。
2.应少食盐，忌烟酒
高血压患者，应戒烟，少饮酒类、咖啡等。每天盐的用量应少于5克，一般以3克为宜。
3.使用电脑半小时要休息五分钟
长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法。
4.情绪稳定少动怒
对于高血压患者，除药物治疗外，保持心理平衡非常重要。
所以，对于高血压患者，如遇不满意的人和事时，应进行“冷处理”，尽量避免正面冲中突；同时，患者应培养自己多方面的兴趣爱好，适当参加力所能及的社会公益活动，努力培养高尚情操，豁达胸怀。这些，对高血压病的防治均很重要。另外建议每天喝两杯具有平衡血压作用的清淡健康茶饮：静东堂罗布麻茶。
5.适当娱乐，生活有节
生活起居一定要有规律，应注意劳逸结合。适当参加娱乐活动，应注意有节、有度，每次一般持续时间不应超过2小时。
最后温馨提醒：各位年轻人要注意，年轻即使是你们的资本但也不能随意挥霍，为了自己的身心健康少熬夜、多运动总是好的，无论是对于高血压还是其它疾病都会有很好的预防作用，所以，各位年轻的少男少女们动起来吧。
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