一月大地渐发阳,肺气微弱肝木旺。
少食咸酸多辛甘,助肾补肺胃安养。
韭菜香椿茼蒿藕,荠菜萝卜选食棒。
春笋百合豌豆苗,山药芋头皆适当。
二月肾弱肝气旺,戒酸增辛科学养。
首乌鸭血猪鸡肝,木耳菠菜益肝脏。
陈醋腌菜黄花菜,兔肉狸肉不适当。
大蒜鸡子葵花子,少食不食防腹胀。
三月气候较寒冷,人体御寒耗热能。
应食谷类高热量,芝麻核桃豆花生。
牛鸡兔肉鱼虾蛋,维持所需能量平。
不食陈醋黄花菜,减甘多辛身安宁。
四月心火逐渐壮,增酸减苦强肝脏。
肝肾脾胃同补益,心脏得养更健康。
忌食生薤雏鸡肉,另外鳝鱼不能尝。
衣着单薄易外感,病后发汗心易伤。
五月心旺肝转平,少酸多苦宜养生。
苦味入心泻心火,苦瓜莴苣苦菜灵。
丝瓜芹菜及百合,菊花荷叶食饮用。
另外咖啡巧克力,益肝补肾有作用。
六月肝弱脾气旺,温软为主控食量。
减苦増咸少肥腻,小米熬粥脾胃养。
不宜冷水洗手足,不要对风睡纳凉。
睡觉腹部要盖好,着凉暴泄应预防。
七月炎热肺气旺,多咸少辛脾胃养。
饮食清淡勿肥腻,少冷少热胃不伤。
汗多流失钾离子,新鲜果蔬可补偿。
草莓荔枝李核杏,芹菜毛豆等调养。
八月秋燥肺易伤,少苦食辛要适当。
助筋补血养心肝,少食葱蒜免神伤。
不食猪肚雏鸡肉,易致咳嗽神气伤。
芝麻蜂蜜糯粳米,枇杷菠萝乳适当。
九月阳衰阴气盛,减少苦酸甘平增。
补益肝肾强脾胃,肝脾协调元气生。
茭白南瓜黑芝麻,红枣核桃莲桂等。
不食姜蒜葵花子,狗肉伤身易得病。
十月入冬肾气强,少辛多苦养肾脏。
丹参木耳降血稠,山楂芹菜血压降。
苦瓜玉米荞麦等,保护心脑血管强。
牛羊鸡狗肉鹿茸,滋阴温补筋骨壮。
十一月份肾正旺,补心养肺时正当。
大米糯米花生米,山药萝卜鸡豆浆。
动物肝脏龙眼肉,猪羊狗鹿肉可尝。
银耳木耳荔枝肉,核桃枸杞滋补强。
奶蛋海参鱼虾类,韭菜白菜宜经常。
最冷季节十二月,土气较盛水气弱。
少甘多苦补心肺,增加热能应宜多。
肉蛋鱼乳豆制品,优质蛋白不可缺。
甘薯萝卜马铃薯,豆芽白菜等适合。