1.扩胸运动;主要是锻炼之后胸肌会有增大一点。乳房会比较坚挺一点;
缺点:乳房会稍微硬一点。
动作要领:伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
另外锻炼到一定阶段可使用哑铃联系胸部的运动;除此之外,俯卧撑和游泳、美胸瑜伽也有增大乳房的效果。
2.按摩;使用精油或者乳霜效果可能更好;
动作要领:以双手手指,按压乳房,直推,侧推。每次停留3秒钟。在双乳间做8字形按摩。指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。
膻中穴:两个乳头连线交叉中点,正对到胸骨上的位置。
乳根穴:两边乳头向下来到乳房底下的正下方处,一边一个。
天溪穴:位于乳头连线向外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
缺点:丰胸的辅助作用,并不能因此让胸部的乳腺组织增加。
3.孕期;乳房腺体发育只有青春期和怀孕期;
缺点:有的人在哺乳期后大小还原甚至变更小。
4.饮食;青木瓜、玉米、黑芝麻、酒酿、猪蹄、大豆、坚果、菌类、牛奶、酪梨等具有一定丰胸作用的食品。
缺点:效果慢,需要长期坚持。
5.针灸;通过针刺人体穴位,激发胸腺,促使胸部再次生长发育。
缺点:请找专业且具有资质的医师谨慎使用!针灸可引产,因此不宜用于孕妇。另外急症、恶性肿瘤、出血和凝血障碍患者,不适合针灸者禁用。
6.别太执着罩杯的大小;大杯小杯各有各的美,看那些米兰时装周,有的衣服就是得配小胸才好看。健康最好!
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