1.扩胸运动；主要是锻炼之后胸肌会有增大一点。乳房会比较坚挺一点；
缺点：乳房会稍微硬一点。
动作要领：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
另外锻炼到一定阶段可使用哑铃联系胸部的运动；除此之外，俯卧撑和游泳、美胸瑜伽也有增大乳房的效果。
2.按摩；使用精油或者乳霜效果可能更好；
动作要领：以双手手指，按压乳房，直推，侧推。每次停留3秒钟。在双乳间做8字形按摩。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。
膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。
缺点：丰胸的辅助作用，并不能因此让胸部的乳腺组织增加。
3.孕期；乳房腺体发育只有青春期和怀孕期；
缺点：有的人在哺乳期后大小还原甚至变更小。
4.饮食；青木瓜、玉米、黑芝麻、酒酿、猪蹄、大豆、坚果、菌类、牛奶、酪梨等具有一定丰胸作用的食品。
缺点：效果慢，需要长期坚持。
5.针灸；通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育。
缺点：请找专业且具有资质的医师谨慎使用！针灸可引产，因此不宜用于孕妇。另外急症、恶性肿瘤、出血和凝血障碍患者，不适合针灸者禁用。
6.别太执着罩杯的大小；大杯小杯各有各的美，看那些米兰时装周，有的衣服就是得配小胸才好看。健康最好！
更多内衣知识请关注V信公众号MissZhaosSecret
