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晚上喝牛奶(晚上喝牛奶好吗)

另外建议睡前喝牛奶的摄入量不要超过250ml，如果睡前饮用过量不容易消化外，还会让肠胃的负担加重，引起身体的其他状况产生晚上喝牛奶的好处 1有助于睡眠牛奶中的α乳白蛋白含量比较丰富，是一种能有助于睡眠的成分；牛奶是我们一直比较推崇的养生食物，含有大量的蛋白...