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一个月不吃米饭,能减多少斤?营养师:你没吃对!
根据中国人的饮食习惯,吃饭的时候都会搭配一些主食,尤其是米饭。米饭主要含有碳水化合物,人们在食用了米饭之后,身体血糖值会急剧升高,从而导致大量的脂肪在体内堆积。因此想要减肥的人或者本身较肥胖的人不适合经常吃米饭。但是,如果经常不吃含有碳水...
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减脂期不能吃米饭?吃碳水化合物=长肉吗?
肥胖,可导致高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等一系列严重的并发症,因此,如何减肥、减脂是肥胖者最为关心的问题。那么,减脂期不能吃米饭?吃碳水化合物=长肉吗?答案是否定的。减脂期间完全能吃米饭,而吃碳水化合物=长肉,这种说法是危...
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减肥期间什么水果不能吃?
水果富含维生素,适当吃些水果有益健康,大部分水果高营养、低能量,是减肥人群很推崇的食物。但是确实有一些水果含糖量高,能量堪比米饭,食用需要谨慎,要注意控制用量。高热量的水果不少,如榴莲、大枣、香蕉、红毛丹、山竹、柿子、芒果等,日常生活中也...
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米饭是糖尿病的罪魁祸首? 糖尿病人怎么吃米饭
米饭是我们每天都少不了的主食之一,但是有研究指出吃白米饭或许与糖尿病也有关系,这是怎么回事呢?米饭是不是糖尿病的罪魁祸首世界著名医学杂志“英国医学杂志”发表了一项针对中国、日本和美国三个国家的研究:吃白米饭最多的人患糖尿病的风险比起吃白米...
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糖尿病患者应该怎样吃米饭?糖尿病饮食有讲究
一般来说,我们吃的米饭绝大多数都是精细的大米饭。可是,大米中含有非常丰富的碳水化合物,进入到我们体内的时候,会导致我们的血糖快速上升。糖尿病患者对于血糖的调控能力失衡,如果食用了过多的米饭,很容易导致血糖骤升,对于健康会有非常不利的影响,...
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做饭巧省时间的窍门
饮食推荐:花生是这7类人的“催命符”我们可以在用电饭锅焖米饭的时候同时煮粥。方法是:在一个不锈钢的杯子里放水和米,比例大概是5:1(稀稠按个人喜好来定)。然后把杯子放在电饭锅的中间,之后按照一般煮饭的程序即可。这样,你就可以即吃到米饭又...
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米饭、面条馒头哪个更不易胖?很多人都吃错了
现在的人们对饮食的健康要求逐步提高,在日常生活中,每样吃食的搭配,用量也都有着一定的讲究。在所有的饮食当中,我们一定离不开一样食物,那就是我们的主食。在常见的主食中,属米饭、面条、馒头等最为常见。不过对于减肥的人士来说,这三样主食却是避之...
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过夜的米饭能不能吃?到底什么隔夜不能吃?
在我们平时做饭的时候,难免会出现煮饭煮多的问题,一些老年人本着勤俭节约的原则,会把隔夜的米饭留到第2天吃,那到底能不能吃呢。过夜的米饭能不能吃?按正常来说隔夜的米饭是可以吃的,但是在吃剩饭前必须要彻底的加热而且热透之后再吃,不能吃菜汤泡的...
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糖尿病患者可以吃红薯吗?吃红薯的4大好处你了解!
红薯是平常生活中见到很多的一种食物,它的口感非常软糯,并且伴有甜味。而且红薯的热量非常低,饱腹感也很强,生活中深受大家的欢迎。红薯的营养价值也非常高,它的成分里面含有大量的膳食纤维以及维生素还有矿物质元素。因此平时适量的吃红薯,对于我们的...
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炎热夏季最佳食材吃法 苋菜提高机体免疫力
1、蒜香苋菜红饭材料:苋菜500克、大蒜1头、米饭2两、盐、胡椒粉、食用油制法:将苋菜洗净,用清水泡10分钟;大蒜切成薄片;锅内放食用油,先将蒜片入锅爆香,再放入苋菜爆炒片刻,加盐、胡椒粉等调料,翻炒至熟;撇出红汤汁,与米饭拌匀后居盘中,...