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一个月不吃米饭，能减多少斤？营养师：你没吃对！
根据中国人的饮食习惯，吃饭的时候都会搭配一些主食，尤其是米饭。米饭主要含有碳水化合物，人们在食用了米饭之后，身体血糖值会急剧升高，从而导致大量的脂肪在体内堆积。因此想要减肥的人或者本身较肥胖的人不适合经常吃米饭。但是，如果经常不吃含有碳水...
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减脂期不能吃米饭？吃碳水化合物=长肉吗？
肥胖，可导致高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等一系列严重的并发症，因此，如何减肥、减脂是肥胖者最为关心的问题。那么，减脂期不能吃米饭？吃碳水化合物=长肉吗？答案是否定的。减脂期间完全能吃米饭，而吃碳水化合物=长肉，这种说法是危...
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减肥期间什么水果不能吃？
水果富含维生素，适当吃些水果有益健康，大部分水果高营养、低能量，是减肥人群很推崇的食物。但是确实有一些水果含糖量高，能量堪比米饭，食用需要谨慎，要注意控制用量。高热量的水果不少，如榴莲、大枣、香蕉、红毛丹、山竹、柿子、芒果等，日常生活中也...
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米饭是糖尿病的罪魁祸首？ 糖尿病人怎么吃米饭
米饭是我们每天都少不了的主食之一，但是有研究指出吃白米饭或许与糖尿病也有关系，这是怎么回事呢？米饭是不是糖尿病的罪魁祸首世界著名医学杂志“英国医学杂志”发表了一项针对中国、日本和美国三个国家的研究：吃白米饭最多的人患糖尿病的风险比起吃白米...
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糖尿病患者应该怎样吃米饭？糖尿病饮食有讲究
一般来说，我们吃的米饭绝大多数都是精细的大米饭。可是，大米中含有非常丰富的碳水化合物，进入到我们体内的时候，会导致我们的血糖快速上升。糖尿病患者对于血糖的调控能力失衡，如果食用了过多的米饭，很容易导致血糖骤升，对于健康会有非常不利的影响，...
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做饭巧省时间的窍门
饮食推荐：花生是这7类人的“催命符”我们可以在用电饭锅焖米饭的时候同时煮粥。方法是：在一个不锈钢的杯子里放水和米，比例大概是5：1（稀稠按个人喜好来定）。然后把杯子放在电饭锅的中间，之后按照一般煮饭的程序即可。这样，你就可以即吃到米饭又...
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米饭、面条馒头哪个更不易胖？很多人都吃错了
现在的人们对饮食的健康要求逐步提高，在日常生活中，每样吃食的搭配，用量也都有着一定的讲究。在所有的饮食当中，我们一定离不开一样食物，那就是我们的主食。在常见的主食中，属米饭、面条、馒头等最为常见。不过对于减肥的人士来说，这三样主食却是避之...
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过夜的米饭能不能吃？到底什么隔夜不能吃？
在我们平时做饭的时候，难免会出现煮饭煮多的问题，一些老年人本着勤俭节约的原则，会把隔夜的米饭留到第2天吃，那到底能不能吃呢。过夜的米饭能不能吃？按正常来说隔夜的米饭是可以吃的，但是在吃剩饭前必须要彻底的加热而且热透之后再吃，不能吃菜汤泡的...
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糖尿病患者可以吃红薯吗？吃红薯的4大好处你了解！
红薯是平常生活中见到很多的一种食物，它的口感非常软糯，并且伴有甜味。而且红薯的热量非常低，饱腹感也很强，生活中深受大家的欢迎。红薯的营养价值也非常高，它的成分里面含有大量的膳食纤维以及维生素还有矿物质元素。因此平时适量的吃红薯，对于我们的...
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炎热夏季最佳食材吃法 苋菜提高机体免疫力
1、蒜香苋菜红饭材料：苋菜500克、大蒜1头、米饭2两、盐、胡椒粉、食用油制法：将苋菜洗净，用清水泡10分钟；大蒜切成薄片；锅内放食用油，先将蒜片入锅爆香，再放入苋菜爆炒片刻，加盐、胡椒粉等调料，翻炒至熟；撇出红汤汁，与米饭拌匀后居盘中，...
