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本文目录
- 每天睡三四个小时，半夜醒了就睡不着了怎么办？
- 学生上课总是睡觉，老师提醒他多次后依然我行我素，这样的学生管还是不管，怎么管？
- 马卧着睡觉是得什么病，怎么冶疗？
- 人一天应该睡多长时间？为什么？
- 白天不敢睡，晚上睡不着太痛苦了，怎么办？
每天睡三四个小时，半夜醒了就睡不着了怎么办？
每天睡三四个小时就醒了睡不着，这对健康是极为不利的。这个问题必须采取办法尽快解决。
首先，要分析造成这种情况的原因，然后对症采取措施。现结合自身情况和体会，分析一下原因和行之有效的措施。
一般情况下，连续的每天只能睡三四个小时半夜醒了就不能再入睡，应该跟生活习惯有关。1可能是玩手机电脑时间太长，使大脑始终处于极度兴奋中，不能很好休息。2熬夜时间长，睡的太晚，打破固有睡眠规律，难以入眠。3身体活动少，血液循环不好，睡不好。还有一种情况，可能是更年期，体内激素变化导致夜里睡眠不好。
生活习惯导致的睡眠不好，就要从改变不良生活习惯开始。1使用手机电脑时间长的，应减少使用时间，可给自己规定出一天最多使用手机电脑的时间，上午、下午、晚上各可用多少分钟。有必须通过手机电脑工作的，也必须减短时间，每天分几次间隔使用，中间留出大脑身体休息时间。2熬夜的减少熬夜，早点按时休息。3多做点户外活动，晒晒太阳，舒舒筋骨，这肯定能让你恢复良好睡眠。4更年期的情况，比较复杂，多活动，晒太阳，舒筋骨，少做不良思维，这些肯定也能改善你的睡眠的。
春天来了，愿每一位朋友都能爱惜自己的身体，常做做户外活动，晒晒太阳，舒展舒展筋骨，这样无论年龄大小，相信都能拥有良好睡眠。
学生上课总是睡觉，老师提醒他多次后依然我行我素，这样的学生管还是不管，怎么管？
上课的时候，有学生睡觉，老师一定遇到过。
如果一再提醒，依然如此，对于老师来说，就会陷入两难：管，就要影响教学进度，干扰其他同学，甚至在管的过程中，还有可能发生矛盾和纠纷，最后让自己身陷无妄之灾；不管的话，又担心成为风气，其他学生跟着效仿，更关键的是，这也不符合一个老师的职业良知。
那么，面对上课睡觉且多次提醒一人不改的学生，老师究竟该怎么办呢？
首先，教师必须保持心态的平和学生上课睡觉、成人开会睡觉，这并不是新鲜事——作为老师，你敢担保你开会的时候，没有打过瞌睡？
所以，将心比心，不要把上课睡觉，当成天大的事。
更关键的是，教师讲的眉飞色舞，学生睡得昏天暗地，作为老师，难免感到自己被学生忽视，认为学生不尊重自己，就很容易“怒发上冲冠”，进而产区一些不适当的教育措施。
请注意，学生睡觉不对，一旦采取了不适当的教育措施，就比讲给自己以及学校，带来极为不利的影响！
所以，作为教师，控制和管理自己的情绪，至关重要。
我们一贯反对有人不分青红皂白，就想当然的下结论。其实，针对学生上课睡觉，我们还是要找到原因的。本人从教多年，也曾因此误会过学生，算是一种教训吧。
那么，有哪些原因，导致学生上课睡觉呢？我以自己的经验和观察，列举出一些，不足的欢迎大家在评论区补充：
1.病态原因。学生生病，比如感冒（很多感冒药都会让人嗜睡）。我年轻的时候，一名学生在我上课的时候睡着了，把我气惨了，一书拍过去，学生被从睡梦中拍醒，强睁着朦胧的睡眼，过一会儿又恹恹欲睡。后来，我才知道，学生患了重感冒。
另外，听医生说，还有一种病叫做嗜睡症。
2.学习难度和兴趣原因。如果老师所讲授的，难度太大，学生完全不明就里，听久了，老师上课的声音，就会成为一种催眠曲。另外，学生对老师的课程没有兴趣。或者老师的授课方法了无新意，也会导致一些学生上课睡觉。
3.其他原因。这里说的其他原因，包含很多，比如，家庭的一些因素，晚上没有睡好，第二天打瞌睡，叫不醒；再比如说，玩游戏，玩到很晚，第二天打瞌睡。等等等等
大多数情况下，学生上课打瞌睡，一旦被老师发现，提醒之后，都会强打精神。但为什么有学生提醒之后，依然不改呢？我敢说，出现这种现象，大多数情况下，学生并不是真的在睡，而是为了表达某种情绪，向老师示威，或者引起老师或其他同学的关注。
这种时候，老师一定要迅速判断，然后对症下药，采取有正对性的措施。
第三，适当改变教学难度和形式其实，对于老师而言，我们所能够做的，就是针对原因，采取措施。对于因为病态原因产生嗜睡的，及时通知家长，采取一定的治疗措施。
适度减低难度。作为教师自己，及时反省教学难度的设计是否科学，是否能够面对每一个学生（起码适应绝大部分学生）。比如说，数学、无理、化学等理科学科，难度一大，有些学生根本就什么都不知道——听不懂、做不来，他不睡觉，能干什么？
采用一些有利于激发学生参与热情的教学形式。面对这种情况，教师可以试试采取一些互动性、参与性的教学手段和形式，比如，当年风靡全国的杜郎口中学恶教学方式，我就说，他至少解决了“学生上课睡觉”的世纪难题——学生在教室里面，必须四处走动，想睡也不行啊！
让学生有事可做。学生听不懂、不会做，容易睡觉；早听懂了，你还在一遍一遍的讲，也想睡觉——为什么我一直提倡在初中高中要分层，原因就在于此。作为老师，我们需要面对的，是大多数。所以，这个时候，老师就要知道，如何让每个学生有事可做，就相当重要了。我以前有个学生，数学特别好，但经常就要睡觉。我就和数学老师商量，他举手示意完全明白之后，就可以看自己喜欢的书，做其他各科的作业——前提是，不能影响其他同学。
第四，多方利用各种资源，帮助改进教师还要利用多种资源，比如，家长资源，有些特别突出的、管理起来容易产生矛盾的学生，教师要及时与家长沟通，请家长配合教育。那种特别嗜睡的，教师可以要求家长，进行身体检查。
而对于那些老师多次提醒还不改变，甚至跟老师顶嘴、发脾气的学生，教师绝不能姑息，还要利用学校有关部门的资源，比如德育处（学生处），科任老师还要利用班主任的资源！
对于那些特别严重的学生，教师还可以通过学校，利用好校外的资源，比如，请一些专业人士，激昂上课睡觉的危害，不听老师管教，可能造成的严重后果，甚至可以请法律界的人士，讲一些有关侵权的案例——上课睡觉，影响同学，侵犯同学的受教育权；不听教师的管教，顶嘴等，都是对教师合法权益的侵犯。等等等等。
总之，面对学生上课睡觉甚至是屡教不改，我们作为老师的，一定不要动手（重要的事情说三遍），也不能放任不管、听之任之，而是要在分析原因的同时，采取一些有针对性的策略，利用好各种资源。
马卧着睡觉是得什么病，怎么冶疗？
问:马卧着睡觉是得什么病？怎么治疗？
据说马睡觉就是眨眼，眨一次眼就是睡了一觉。
据说成年马的一生中除去打滚，是不能倒下或卧下的，只要倒下或卧下，那就是:不是生命最后的老马，就是严重患病的病马。
看见马卧着还是睡觉的，这睡觉是眨眼的睡觉还是闭眼的睡觉？可能你看到的是马闭眼的睡觉，那不是睡觉！
马的睡觉就是眨眼，如果是闭眼那就是马得了大病，如果是马卧着还闭的眼，那就是马病的快不行了。
如果它是年轻马，赶紧请兽医诊断治疗吧，晚了就完了。
如果它是老马，那就是快到生命终点了，放弃吧。
人一天应该睡多长时间？为什么？
受很多因素的影响，夜间的睡眠时间很难有一个绝对标准。想保证健康的睡眠，重要的是要养成良好睡眠的运行规律，也就是生物钟，比如几点睡觉，几点起床，成为固定的习惯，这样到点就自然醒，不用过于依赖闹钟。健康的睡眠时间需要大概8小时左右（老年人睡眠时间短一些。儿童睡眠时间稍长一些）。
4—12岁儿童：每天睡10小时左右即可。孩子如果睡眠不足，会造成记忆力下降，反应能力降低等，还会导致孩子精神不振，影响生长发育。最好保证每晚8点左右入睡，早上6点左右起床。睡眠时间也不能过长，10—12小时左右即可。
13—29岁青年人：每天睡8小时左右即可。年轻人熬夜已成常态。长期熬夜（睡眠不足或是睡眠质量不佳）不仅会影响到第二天的精神状态，还会导致免疫力下降，引起内分泌失调，使皮肤出现痘痘（暗疮）、黄褐斑、黑眼圈等。一般来说，年轻人工作日的睡眠时间在7.5-8.5小时左右（工作日7.5小时左右，周末8.5小时左右），建议晚上10-12点入睡，早7点之前起床，上床后请把手机放远一点。为了健康，请对自己要求严格一些。
30—60岁成年人：每天睡7小时左右即可。成年人多因工作压力过大，或饮食不规律等不良习惯导致缺乏睡眠。晚上10点到早晨5点的时间段好好睡，有助于缓解白天的疲劳。保证每天不少于7小时的睡眠最好。
60岁以上老年人：每天睡6小时就够。老年人常常出现多梦（脑功能退化）和失眠（体内褪黑素分泌减少）等睡眠问题，从而普遍感觉到自己“觉少”了。这时候睡眠质量就显得尤为重要，只要每天能保证6小时左右的睡眠时间就够了。如果晚上睡眠质量不好，可以培养每日30分钟的午休的习惯。
白天不敢睡，晚上睡不着太痛苦了，怎么办？
吃饭工作劲头一切正常，说话精神饱满是超人，反之是神经衰弱的毛病，白天有空闲睡会，晚上不要考虑过多，深呼吸和数数一二很快进入梦香。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
