人们经常说肾虚，那么什么是肾虚呢？肾虚顾名思义就是肾气虚弱的意思，事实上肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。草然堂今天就给大家科普一下肾虚的知识。
如果你有以下症状，可要小心了，这些说明你肾虚!
腰痛：会反复感到腰痛，且在劳累或者阴雨天时症状会加重；
尿频：在正常饮水情况下夜尿3次以上，小便无力，淋漓不尽；
便秘：大便干燥，排便困难；
神疲乏力：常感怠倦乏力、懒言，精力不集中等；
失眠健忘：总感觉到困意，但总是睡不着，睡眠质量不好，经常丢三落四；
畏寒肢冷：手脚冰冷，睡觉睡半天也捂不热被窝；
机能衰退：对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过四十就没有晨勃现象；
慢性病缠身：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、高血压病等；
抵抗力差：感冒、发烧等常见病经常光顾；
脱发、耳鸣：洗发时大量脱发，经常出现耳鸣如蝉。
男人肾虚吃什么好
肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，民间一般说的肾虚都是指的肾阳虚。冬季补肾仍旧是肾虚男性的“重头戏”。肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：进补应多吃鸟肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。同时，还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。然而，在补肾阳虚的同时，不要忘了适当补一些滋阴物品，防心燥过急，以达到以阴补阳。
草然堂今天给大家推荐一款补肾养生酒——枸杞泡酒
材料：白酒1kg【50度以上】，红枸杞20克
制作流程：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。
功效：消除疲劳、益气健胃、滋阴补肾。适宜于失眠神疲肢倦、胃寒、阳痿者。
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以上是草然堂为大家介绍了肾虚的症状及如何进补，如果你也出现了以上的症状，应及时就医，要注意合理的补肾，补肾之前我们一定要区分是肾阴虚还是肾阳虚哦，对症进补效果才会更好。
