1首先准备绷带并打开，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈2第一步把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，第二步从手背开始，在手腕上饶23圈不要太紧或太松，具备一定的束缚力就行3然后从手腕的下方把绑带从。
拳击绑带步骤1 大拇指穿过绳套，在手腕处缠绕5圈2 手掌缠绕2圈后缠绕大拇指1圈3 固定好手腕手掌和大拇指，沿拳面从手腕穿过小拇指与无名指指缝，再绕回手腕缠12圈4 重复上述动作，将三个指缝全部绑。
婚纱绑带技巧 婚纱背部的绑带能够更好的展现出新娘腰部的纤细线条，所以在绑婚纱背部的绑带时一定要注意，让你的化妆师先帮你把绑带逐一理顺，然后按照系鞋带的办法来把绑带给一个个穿好，在从下往上逐一将绑带拉紧但是在这个拉的过程。
1用较粗且表面粗糙的绳子，找到合适的固定吊床的物体，可以是树线杆等，最好表面粗糙一点不容易脱落，用单结将绳子绑在物体上2拉住绳子的末端用力的朝着手腕方向拉3如此一来就形成如图所示的形状4将绳尾。
芭蕾舞鞋绑带的绑法如下1先把脚套套上，然后穿鞋2然后根据小腿的长短，定量好绑的位置3然后将一只鞋带先缠绕到预定位置，一只手压住不松4接着将一只鞋带反方向先向上再向下缠绕，和前一根鞋带压在同一个。
塑身衣的绑带绑法如下1倾斜身体成90度待脂肪大致定位后扣穿上肩带2保护身体倾斜度，一手打开肩带，一手插入肩带下将背部腋下腹部的脂肪拨入罩杯中3收集胸部脂肪后，将乳房向上托起使其呈现完美的水滴型时合。
