顶部广告

前列腺增生怎么办 试着改变坐姿

编辑:家庭健康资讯网发表日期:浏览:76

调整坐姿可改善前列腺增生

当人正常端坐的时候,重心自然落于前列腺的位置,坐得时间久了,增生的前列腺必然要承受体重的压力,因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张,而压迫尿道,严重者会造成排尿困难,甚至闭尿。

如果患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),这样,就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法,对增生的前列腺有保护作用。

另外,前列腺增生患者还可试试全身抖动的方法,做一次深长的呼吸后,以两膝及臀部为着力点,全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快,即将结束时,又要逐渐放慢,使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸,有活血化瘀、疏经活络之功效。

前列腺增生患者怎么调理

1、不宜憋尿

一旦有尿意,应该立即小便,憋尿对膀胱和前列腺都是不利。

2、注意饮食

禁饮烈酒,少食甜、酸、辛辣食品,多食蔬菜、大豆制品及粗粮,适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多饮水排尿,防止引起泌尿系统感染。

3、性生活要控制

预防前列腺增生症,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增生症。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

4、保持清洁

男性阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等,因此,坚持清洗会阴部是前列腺增生症的护理一个重要环节。清洗要习惯用温水洗,经常洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,对前列腺增生症患者十分有好处。

转载请注明,原文链接:https://jbask.cn/601796.html
标签:
标题:前列腺增生怎么办 试着改变坐姿
上一篇:
下一篇:

内异症患者的福音——蒂诺安®登陆华东,盛大上市!

网传减肥期需偶尔吃高热量食物 “欺骗餐”欺骗了谁?

减肥“欺骗餐”,到底欺骗了谁?

低热量、高营养水果 让你这个夏天减肥更快一步

伏天养生祛湿秘诀靠谱吗?专家提醒:别轻信朋友圈