对于第一个问题，一些容易得疾病的动作包括：
1. 长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着不动。
2. 过度使用某个身体部位，如频繁使用电脑鼠标导致手腕疼痛。
3. 错误的运动姿势，如重量过大的负重训练或错误的跑步姿势。
4. 缺乏适当的休息和放松，如在工作中没有合理的休息时间。
而对于第二个问题，不同的疾病需要不同的治疗方法。例如：
1. 对于姿势引起的疾病，可以通过改变姿势、增加运动、进行物理治疗等方法来缓解症状。
2. 对于过度使用某个身体部位引起的疾病，可以通过减少使用该部位、进行康复性运动、进行物理治疗等方法来治疗。
3. 对于运动姿势不正确引起的疾病，可以通过纠正姿势、增加运动量、进行物理治疗等方法来治疗。
4. 对于缺乏适当的休息和放松引起的疾病，可以通过增加休息时间、进行放松训练、进行物理治疗等方法来治疗。
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