各位戒淫同仁们，你们好！我在晚间（2011年5月19日，戒除手淫整整99天）写下此文章，明日便是我戒除邪淫整整100天，我此时心中有说不尽的愉快，因为百日戒手淫，恢复效果明显。但我此时又隐隐有些烦恼，百日之前的、手淫十年的（曾经一个月内日日手淫到三次以上）、加上戒淫之路发生多次挫折的我，一位十五岁的青少年，回忆过去的经历，惨不忍睹，今日我真正地认识到了，什么是邪淫的危害！
今日我发表文章，将我自己的一些邪淫经历、大量戒淫与恢复身心健康的经验、戒淫的经历告诉大家，以激励自我、改造自我和促使同仁们戒淫之路更加顺畅！
从前手淫就五岁起（“无师自通”的邪淫），一直邪淫至今，从前对邪淫一无所知，但我一直不敢跟他人（包括父母）讲这件事，又无知地认为这没什么，也不想了解它，我就在愚昧之中度过了十年（事实告诉我一个深刻道理，人活在愚昧无知之中是极为痛苦的。我也希望同仁们能在戒邪淫的时光岁月之中，戒除网瘾、赌博、吸烟、喝酒、懒惰、不爱锻炼等不良恶习与道德修养上的不诚实、难宽容他人、易发怒、做事不负责任等缺陷，因为戒除这些恶习也促进我们戒除邪淫、恢复身心健康、提升道德修养）
直至今年偶然发现此网站，后悔自己不早六七年发现它（我今日想说一句：戒邪淫网功德无量，希望您们能为担当拯救千百万邪淫者的重任而不懈努力奋斗），所以百日之前开始戒淫（但是一百多天前我开始查阅关注并了解手淫，曾看见医师对手淫发表的见解，适当手淫无害，可怜我被骗了十多天，但还好十多天后我就发现了戒邪淫网，我想再次说一句：千万别相信手淫无害论，正如千里之堤，溃于蚁穴的道理，一次手淫必然有今后的千万次手淫，到时自己会更糟糕）
之后戒邪淫，开头相当痛苦，我即使不手淫但也做淫梦而梦遗，梦遗后我极为后悔自己的行为，但20天内我用意志力压制意淫，有一次我实在痛苦到了极点，淫心大发，我头脑糊涂，想手淫一次，但在手淫之前，我头脑突然想出一段话：如果我手淫了，必然导致更大的痛苦，到时手淫就无法戒除了，我以一时的痛苦换来一辈子的悔恨，这值得吗？……立即我扇了自己几个巴掌，头脑清醒许多，那时就没有破戒，但后来情况却是相当之好，我成功度过了手淫病态向意淫病态的过渡时期，头脑变聪明许多，且之后的戒淫之路更加轻松（当然不能骄傲），可是现在戒淫的第二个难点——如何戒除意淫？……这个棘手的问题又摆在我的面前，而且我目前正处于意淫病态向轻意淫病态的过渡时期，我希望这些问题在我入高一之前都能解决。
在我戒邪淫的经历之中，我总结了许多有效可行的方法，第一就是饮食上多吃素食（蔬菜水果，当然每天也要补充好充足的蛋白质，推荐大家每天坚持食用燕麦片、黑豆等植物蛋白食品），最好不吃猪肉（猪肉含过多激素与毒素，食之有害），且不要吃零食。第二就是每天坚持锻炼至少半小时的中强度运动（以有氧运动为主），增强体质，改变手淫多次以及不正确的生活方式导致身体的亚健康的情况。第三就是保持每天晚间8小时以上、9小时以下之内的充足的睡眠，中午保持半小时的午睡（午睡不要超过45分钟，否则对身体有害），因为手淫是最直接损精的方式，熬夜或休息不当是最快的损精方式。第四就是一天之内生活充实，不要玩电脑游戏（电脑游戏也是极快损精、损害身心健康的方式），多读古今中外的圣贤之言和名着，是促进自己提升道德思想素质的有效方法。第五就是每天坚持吃黑米、黑豆和黑芝麻，它们有利于肾脏的恢复，结合戒邪淫的功效，我已经在百日内消除长达十年的耳鸣。
我在戒邪淫的过程中，读完了一本《了凡四训》，其中有一些道理令我印象深刻，就是人在改造自我的过程之中，戒除不良恶习，需要从心治起，用意志抑制为下策，所以大家在戒邪淫的过程之中学习一些优良的思想品德。
我希望大家与我的戒淫之路更加顺利！
