怀孕是一种充满喜悦的生命的延续，但是每天没完没了的孕吐却会将这种喜悦一扫而光。孕期到底应该如何应对孕吐呢？
孕吐是怎么回事
很遗憾，尽管大约75%的准妈妈会恶心，50%会孕吐，但机制仍没有定论。人们曾发现害喜和人种有关，爱斯基摩和非洲土著、或一些以玉米为主食的部族就比较少，但科学在这里并不是建议怎么吃东西，因为吃玉米这个特点只是一种描述，和孕吐未必有关系，和“光脚的部族”没啥区别。
激素很可能是害喜的根源，但究竟哪几种也不很清楚。hCG(人绒毛膜促性腺激素)一直是重点怀疑对象;还有孕酮，会放松肠胃肌肉，让胃酸过多，蠕动变慢，但有些科学家试图测量孕酮和害喜程度之间的关联，结果是没有关联。有人怀疑是肝功能改变作祟，或是导致胃溃疡的幽门螺杆菌干的，最夸张的是上世纪六七十年代的心理学家，佛洛伊德那派的吧，说恶心呕吐源自潜意识里对胎儿的厌恶……你跟他们说“不可能”也没有用，因为你不知道自己的潜意识!
除了激素，准妈妈对气味更敏感，可能是比较确凿的造成孕吐的因素，因为先天嗅觉失灵的女性就没有孕吐。据统计76%的准妈妈发现孕早期味觉和嗅觉有变化，但改变可不一定是朝着什么方向，除了大多数确实更敏感，还有差不多17%的人出现了味觉异常，比如觉得苦味更苦，或者咸的不咸，14%甚至会“幻闻”，也就是闻到根本不存在的气味，比如烂食物甚至排泄物的味道……前几年美国著名食品连锁店Tesco做过一个秀，叫孕妇来品酒，他们的理由就是孕妇味觉敏感(当然他们不想连累宝宝，只让孕妇用红酒漱漱口吐出去。不要喝酒啊!)。想法不错也吸引眼球，但也确实只是作秀，保不准有孕妇觉得这酒闻上去好臭吧。
有人推测孕吐的演化意义是保障了孕妇不吃对胎儿有害的食物，一些科学家针对这个假说做了实验，发现孕妇果然能通过鼻子判断出一些“有害食物”的气味!别高兴太早……他们接下来又找了没怀孕的女性和男性，叫他们来pk孕妇鼻子，结果孕妇根本没比其他人牛，我们只好先冷笑一声：演化意义的推断，还是相当难证明的。
可能缓解的办法
1、少吃多餐：随时有零食，尤其睡前不要空腹，因为胃酸会刺激空空的胃，让它更敏感。
2、吃凉的：热食物通常气味也比较大，对嗅觉敏感的准妈妈是个挑战。还有冰淇淋，如果吐得不行，也就别想什么热量高了，能吃就行!但是孕期也不能太贪凉，所以每次要控制量哦变花样吃：孕期嗅觉和孕前不同，所以可能之前喜欢迅雷会员号 www.laobinggun.com的味道现在就不喜欢了，现在喜欢的过一阵又不喜欢了。但有些食物是不少准妈妈都讨厌的，比如煮豆子、鸡蛋、鱼。喝水：避免脱水，吐得严重可能需要补充孕期维生素，不严重的孕吐一般不至于营养不良，只要后面体重正常增长就好。
5、常换衣服：衣服上容易沾染做饭味、火锅味、烟味、香水味，香水味在这时可能很不招人喜欢哦。
6、远离不喜欢的味道：比如地铁上吃包子、鸡蛋卷的人，以及香水味或干脆是人味儿很怪的人!
7、饭后别急着刷牙：这个动作会刺激呕吐反射。但平时要注意口腔清洁，勤刷牙漱口，保证嘴里没有异味。
8、慢起床：或起来之前先吃点饼干等不容易恶心的东西填填肚子。
9、生姜：最早是海军试验出来缓解船员呕吐的，但目前对生姜效果的研究还存在争议，有时候比晕车药还管用(实验是先吃20克生姜粉，然后坐转椅。)有时效果全无(这是NASA给钱，路易斯安那州立大学做的，是为了帮助Howard这样的弱宇航员)，还有研究说生姜只抑制呕吐但不解决恶心，因为作用更集中在消化系统而非中央神经系统。我觉得值得一试，嚼点姜丝，或者含个姜片。德国推荐一天不要吃超过4克干生姜，换算成湿的还是不容易超量的。
9、维生素B6：有时医生也会开，这也是一种效果、原理两不明的东西，有的研究说生姜和维生素B6效果一样好，有的说是因人而异。但维生素B6有推荐服用的上限200mg，所以最好先咨询医生。当然也可以多吃维生素B6丰富的食物，比如香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼，哈，基本上也都是推荐孕妇吃的东西了。
10、孕妈妈其实可以试试新鲜柠檬哦~想吐的时候就将柠檬切开，闻闻柠檬的味道，甚至是把柠檬咬一口都可以的!这个时候为了止吐，哪还有那么多酸不酸的顾虑。
11、问医生：要是吐得极严重，体重减轻过多，还有药物和其他治疗方法，去问医生吧。孕吐本身就是能量损耗的一种，孕妈妈在孕期自身能量无法全面满足的同时，还要给宝宝进行供给，势必会出现体重下降的现象，所以万一出现体重下降过多的状态，自身不断不给还无法改变现状的同时，一定要向医生寻求帮助。
