苹果含钾高吗(苹果含钾高吗肾病能吃)

苹果含钾高吗

饮食健康对于现代人很重要，因为我们的血透工作和学习已经十分的忙碌含糖和充满压力，如果再不吃得好一些，有营养肾病一些，身体透析是扛不住的。水果更是生活中必不可少的食物，因为它可以补充人体所需的维生素、水分、微量元素，均衡膳食营养。

而水果中富含钾对于果肉人高吗的身体健康更是血透有很大的裨益，生活中可以多肾病吃一些富含钾的水果，尤其是体内量高本身就缺钾尿毒症的人，苹果含钾量排名一览表，那么功效富含钾的水果有哪些呢？

富含钾的水果

钾是人体不可缺少的元素，它的左右主要苹果是维持神经、肌肉等的正常功能，一旦身体缺钾，人体的许多正常功能和运动都会受到影响，所以生活中注意钾的摄入就显得尤为透析重要。有些水果不仅美味可口，而且还富含钾元素，常吃它们，在补充维生素的同时，还可以保证钾的摄入，有益于身体健康。

01 香蕉

香蕉在生活中非常的常见，口味独特，价格便宜黄，很多人喜欢吃。香蕉中的钾含量，苹果含钾在皮上还是果肉里，在所有水果之中，也是名列前茅的，所以想要排名补钾，香蕉或许是比较好的选择。在100g香蕉中，含钾量约为300mg，要高于桃子（166mg）、苹果（119mg）、葡萄（104mg）、梨子（92mg）、西瓜（87mg）。

不仅如此，香蕉中碳水化合物的含量也挺高，也就是血透含糖量很高，据研究，100g香蕉之中约含有28.9g糖类，也要比西瓜、苹果、梨等水果肾病的含量高，这些里食物每100g的含糖量约为10g左右，仅为香蕉的三分之一左右。故而常吃香蕉可以补充钾元素和碳水化合物。

02 椰子

椰子，对于很多人也不陌生，尤其是现在网购发达，运输条件便利，北方人也可以吃到椰子，苹果含钾高。椰子鸡很多人喜欢吃，椰子饮料很多人也爱喝。而椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量很高，是含钾量比较高的几个水果之一。

因为根据研究表明，每100g椰子，含有的钾约为低高吗475mg，想要补钾的不妨吃一些椰子制作的食物，但是量对于不能补钾的人，或者有高钾类疾病果肉的人，一定要少吃或者不吃椰子，避免引起高不良的后果。

03 牛油果

牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，苹果含钾高吗什么水果含钾低，含有大量的对人体有好处高的的不饱和脂肪酸，水果含钾高的有哪些，可以让人体更好病人的吸收钾、钙、铁一览表等营养能吃元素。

但是，因为它的高钾含量比香蕉和椰子等低水果黄还要高不少，所以，对于高那些不缺钾的，身体代谢钾有问题的，剧烈运动之后的，要少吃或者避免食用牛油果，以免造成不良的后果，对身体产生危害。

04 芒果

芒果在生活中也很常见，而且种类很多，味道甘甜微酸，生津止渴，很多人喜欢吃，芒果饮料、芒果蛋糕、芒果糖，也很受大家的水果欢迎。芒果富含维生素煮熟、胡萝卜素、粗膳食纤维、钾等含糖，透析病人能吃苹果吗,苹果含钾高吗。

每100g芒果中钾皮的含量约为138mg，虽然比香蕉、椰子低黄元帅不少，但是果肉其维生素A和维生素C的含量很高，几乎是香蕉和凤梨的两倍，苹果含钾，所以里，常吃芒果不仅可以补钾黄，而且可以补充维生素。

05 桂圆

桂圆，也叫含钾龙眼，美味可口，含钾量和碳水化合物的含量都比高较高元帅，而且富含维生素C，维生素C的含量和橙子相比，也不逞多让黄。对身体有很好的补益黄元帅作用。

据统计，100g桂圆中含钾量约为248mg，苹果含钾高吗?尿毒症血透病人能吃吗?，但是100g桂圆干之中的含钾量则高达1348mg，所以肾病没有的话请留空患者，代谢钾有问题的，苹果含钾高吗肾病能吃，不建议食用桂圆。如果身体缺钾，桂圆不失为果肉一种尿毒症很没有的话请留空好的补钾水果，但是要合理、适量的食用。

06 枣

枣子味道甘甜，可以鲜食，也可以风干了食用，它富含维生素C、维生素P、多种微量元素和糖分，苹果含钾高吗,肾病可以吃吗，经常吃枣有一定的补血、增强花牛身体抵抗力的作用。鲜枣的维生素含量更为丰富，钾含量也多，每100g鲜枣，含钾尿毒症量约为375mg，苹果含钾高吗，比香蕉、桂圆、芒果还要高，苹果含钾高吗,什么水果含钾低。